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아르기닌(Ariginine)에 대한 인기가 높다. 특히 근성장을 목표로 운동을 하는 많은 사람들에게 아르기닌 영양제는 인기 있는 영양제 중 하나다. 아르기닌은 필수 아미노산 중 하나로, 우리 몸에 있어서 중요한 역할을 하는 화학물질이다. 이 아미노산은 식품이나 영양제로 섭취되며, 다양한 생리적 기능을 수행하는 중요한 역할을 한다. 아르기닌이 근육 성장에 도움을 주는 이유 특히 아르기닌은 단백질 합성을 촉진하는데 중요한 역할을 한다. 단백질은 근육 성장과 수리에 필수적인 구성 성분이며, 아르기닌은 이러한 단백질 합성을 늘리는데 기여한다. 아미노산이 단백질 분자 구조의 핵심 구성 요소이므로, 충분한 아르기닌 공급은 근육 조직의 성장과 수리를 지원한다. 또한, 아르기닌은 혈액 중 일산화질소 (NO)의 생성을 ..

알뜰신잡 2023. 10. 27. 12:28

마늘 영양제는 마늘을 주 성분으로 함유하고 있는 보충제로, 마늘의 건강에 이로운 성분들을 농축한 형태로 제공된다. 시중에 널리 알려진 쿄릭 마늘 보충제는 고혈압, 고지혈증, 만성염증을 관리하기 좋은 영양제이다. 마늘은 오랫동안 의학적으로 활용되어 온 식물로, 그중에서도 주요 활성 성분으로는 알리신 (allicin)과 설페이 단백질이 있다. 이러한 성분들은 다양한 건강 이점을 제공하며, 마늘 영양제를 통해 쉽게 섭취할 수 있다. 마늘 영양제 복용 시간 식사중 복용은 마늘 영양소의 흡수를 돕기 때문에 소화에 이점을 줄 수 있다. 또는 식사 후 마늘 영양소를 섭취하면 소화에 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 소화 시스템이 더 효율적으로 영향소를 흡수하고 마늘의 건강 이점을 최대한 활용할 수 있다. 또한, 식사..

알뜰신잡 2023. 10. 25. 19:52

마그네슘은 우리 몸에 필요한 중요한 미네랄 중 하나로, 다양한 생리적 기능에 관여하여 건강에 큰 영향을 미친다. 마그네슘이 부족할 시 우리 식이 부족, 소화 장애, 신장 문제, 과다 소변 배설이 발생할 수 있고, 마그네슘 보충제 섭취를 고려하고 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요하다. 마그네슘 보충제는 아침 식사와 함께 섭취하는 게 일반적으로 좋다. 아침에 섭취하면 하루를 시작할 때 에너지를 공급하고, 근육 및 뇌 기능을 활성화하는데 도움을 줄 수 있기 때문이다. 또는 잠들기 전 마그네슘을 섭취할 시 신경 기능을 안정화시키고 수면 질을 향상하는 데 도움을 줄 수 있으므로, 잠들기 전에 섭취하는 것은 수면에 도움이 될 수도 있다. 마그네슘 섭취의 장점 근육 및 신경 기능 강화 - 마그네슘은 근육 ..

알뜰신잡 2023. 10. 25. 12:56

오메가3 지방산은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나로, 특히 심혈관 건강 및 뇌 기능의 긍정적인 영향을 미친다. 오메가3란? 오메가3 지방산은 식품 및 영양 보충제에 얻을 수 있는 주요한 지방산 그룹으로, 이 그룹에는 EPA (에이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산), ALA (알파-리놀렌산) 등의 지방산이 포함된다. EPA와 DHA는 주로 민물고기에서 얻으며, ALA는 식물성 식품인 아마씨, 아마씨유, 아보카도 및 견과류에서 얻을 수 있다. 오메가3 섭취시간? 오메가3를 섭취하는 시간은 식사와 함께, 식사 중 또는 식사 후에 섭취하는 것이 일반적으로 권장된다. 오메가3는 지방산그룹이기 때문에 생선이나 고기 같은 지방과 함께 섭취하여 섭취율을 높이는 것을 추천한다. 또한 하루에 여러 번 오메가..

알뜰신잡 2023. 10. 24. 22:29

룰루레몬은 캐나다 밴쿠버에서 탄생한 캐나다 스포츠웨어 브랜드이다. 요가용 의류를 시작으로 현재는 한국에서도 많은 인기를 얻고 있는 스포츠웨어 브랜드이다. 제품 품질도 워낙 좋고, 운동할 때뿐만 아니라 평상복으로도 캐주얼하게 입을 수 있는 라인도 많아서 스포츠웨어가 필요하면 항상 1순위로 생각하는 브랜드인데 가격은 그렇게 착하지만은 않다. 박싱데이 블랙 프라이데이 등 여러 가지 세일 이벤트 기간이 있지만 항!시! 공홈 웹사이트에서 좀 더 저렴하게 룰루레몬을 구매하는 방법이 있다! 먼저 룰루레몬 홈페이지에 접속한다. https://www.lululemon.co.kr/ko-kr/home 메뉴바에서 여성 또는 남성을 누르면 다음과 같이 하위 메뉴들이 보이는데 그중 너무 많이 만들었어요 (We Made Too M..

알뜰신잡 2023. 8. 14. 04:10

만 나이를 시행이 드디어 시작되었다. 이 정책은 2023년 6월 28부터 시행되었고 올해부터 만 나이 계산법이 달라진다. 말도 많고 궁금증도 많은 만 나이 통행법에서 알아보려고 한다. 이제 와서 왜 만 나이로 바꾸는지 본인도 의아해했는데 만 나이 통일은 현 정부의 국정과제로서 만 나이 사용 원칙을 확립해 여러 가지 나이 계산법을 쓰면서 생기는 혼선과 불필요한 법적 행정적 분쟁을 해소하기 위한 것이라고 한다. 민법과 행정기본법을 개정하여 만 나이 계산과 표시 원칙을 명분 화한 만 나이 통행법은 2023년 6월 28일부터 시행되었다. 가장 중요한 만 나이 계산하는 법! [이번 년도] - [태어난 연도] 출생일 기준으로 0살로 시작하고 생일마다 한살이 더해지는 방식으로 계산하면 된다. [이번 년도] - [태어..

알뜰신잡 2023. 7. 1. 06:21