피곤한 몸을 위해 마그네슘 섭취 해야하는 이유, 효능, 복용시간
마그네슘은 우리 몸에 필요한 중요한 미네랄 중 하나로, 다양한 생리적 기능에 관여하여 건강에 큰 영향을 미친다. 마그네슘이 부족할 시 우리 식이 부족, 소화 장애, 신장 문제, 과다 소변 배설이 발생할 수 있고, 마그네슘 보충제 섭취를 고려하고 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요하다. 마그네슘 보충제는 아침 식사와 함께 섭취하는 게 일반적으로 좋다. 아침에 섭취하면 하루를 시작할 때 에너지를 공급하고, 근육 및 뇌 기능을 활성화하는데 도움을 줄 수 있기 때문이다. 또는 잠들기 전 마그네슘을 섭취할 시 신경 기능을 안정화시키고 수면 질을 향상하는 데 도움을 줄 수 있으므로, 잠들기 전에 섭취하는 것은 수면에 도움이 될 수도 있다. 마그네슘 섭취의 장점 근육 및 신경 기능 강화 - 마그네슘은 근육 ..
알뜰신잡
2023. 10. 25. 12:56
