만성 염증 콜레스테롤 지킴이 마늘 영양제, 장단점, 복용시간

마늘 영양제는 마늘을 주 성분으로 함유하고 있는 보충제로, 마늘의 건강에 이로운 성분들을 농축한 형태로 제공된다. 
시중에 널리 알려진 쿄릭 마늘 보충제는 고혈압, 고지혈증, 만성염증을 관리하기 좋은 영양제이다. 
 
마늘은 오랫동안 의학적으로 활용되어 온 식물로, 그중에서도 주요 활성 성분으로는 알리신 (allicin)과 설페이 단백질이 있다. 
이러한 성분들은 다양한 건강 이점을 제공하며, 마늘 영양제를 통해 쉽게 섭취할 수 있다. 
 

 
마늘 영양제 복용 시간 
 
식사중 복용은 마늘 영양소의 흡수를 돕기 때문에 소화에 이점을 줄 수 있다. 또는 식사 후 마늘 영양소를 섭취하면 소화에 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 소화 시스템이 더 효율적으로 영향소를 흡수하고 마늘의 건강 이점을 최대한  활용할 수 있다. 
또한, 식사 후에 마늘 영양제를 복용하면 마늘의 강한 냄새와 맛이 입에서 오래 남아, 사회적 불편을 최소 할 수 있다. 아침 식사 전에 복용하는 경우 냄새가 주변 사람들에게 미치는 영향을 고려해야 할 것이다. 
 
개인적인 선호와 일상적인 루틴을 고려해 복용 시간을 고르는게 좋을 듯 하지만 여러 건강학적 이점으로 보아 식사 후 섭취를 많이들 권장한다. 
 
마늘 영양제의 장점
 

• 심혈관 건강 개선 - 마늘 영양제에 함유된 활성 성분들은 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 한다. 이로써 심장 질환 및 뇌졸중 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다. 
• 항산화 효과 - 마늘은 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 세포 손상을 줄이고 염증을 억제하여 다양한 질환의 예방에 도움을 줄 수 있다. 
• 면역 체계 지원 - 마늘은 면역 체계의 강화에 기여하며 감염과 질병으로부터 보호해 줄 수 있다, 
• 항균 작용 - 마늘에 포함된 설페이 단백질과 알리신은 항균 작용을 가지며, 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 병원체에 대항하는 데 도움을 줄 수 있다. 
• 항암 작용 - 일부 연구에 따르면 마늘 영양제는 일부 종류의 암을 예방하고 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 종양 성장 억제에 기여할 수 있다. 

 

 
 
마늘 영양제의 단점
 

• 마늘 냄새와 위장 문제 - 마늘 영양제를 복용한 후 마늘 냄새가 나는 경우가 있으며, 이는 사회적인 불편함을 초래할 수 있다. 또한, 과도한 마늘 섭취는 소화 문제를 유발할 수 있다. 
• 알레르기 반응 - 일부 사람은 마늘에 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 피부 발진, 가려움증, 부좁감 등의 증상이 나타날 수 있다. 

마늘 영양제는 다양한 건강 이점을 제공하지만 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 균형잡힌 식사가 필요하고, 의사 또는 건강 전문가와 상의하여 개별적인 상황에 맞는 올바른 용법을 결정하는 것이 중요하다.